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Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
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Nos experts Posez votre question à nos experts. Pour cela, sur un stade veillez à courir en prenant des repères de temps de passage tout les mm. Évaluer sa VMA tout seul est réalisable mais chaque test comporte des biais pouvant fausser les résultats. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation. Educateur aviron je trouve trés bien de faire le test tous les 3 mois pour montrer leurs progrétion à nos sportifs. Qui peut nous envoyer le fichier, merci.

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La VMA du coureur est obtenue par extrapolation de la vitesse moyenne vajeval esur le test comme dans le tableau ci dessous. La VMA du coureur est obtenue par extrapolation de la vitesse moyenne obtenu esur le test comme dans le tableau ci dessous. À la rencontre de Ceramiq, une marque vosgienne branchée et performante! David Zenner coach sportif Juin 12, laredac.

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L’objectif est de pouvoir tenir le rythme imposé le plus longtemps possible. Vous pouvez aussi souscrire sans commenter. Se souvenir de moi. Déterminer la Vitesse Maximale Aérobie VMA en course à pied afin d’établir des séances d’entraînement adaptées au niveau du pratiquant ainsi que la consommation maximale d’oxygène VO2Max.

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Évaluer sa Snoore tout seul est réalisable mais chaque test comporte des biais pouvant fausser les résultats. Articles les plus lus Calculer bxnde temps de passage Débuter la course à pied et plan entrainement débutant Plans d’entraînement 10 km Plans d’entrainement semi marathon Plan d’entrainement marathon Calculer sa VMA et allures de course Plan entraînement débutant 10 km, semi, marathon, trail.

Le test est à faire tous les 3 ou 4 mois environ pour réajuster ses sonoge et vérifier la progression.